Wann beginnt man, sich selbst zu schämen?
Kindheit sollte leicht sein. Unbeschwert, neugierig, ein Ort, an dem man einfach dazugehört, ohne sich erklären zu müssen. Ein Ort, an dem man sich nicht fragt, ob man richtig ist. Genau das brauchen wir Menschen, Zugehörigkeit, dieses stille Gefühl von Sicherheit. Aber Kinder können untereinander sehr gemein sein. Direkt, ungefiltert, manchmal gezielt verletzend. Und genau das trifft einen in einer Zeit, in der man noch gar nicht gelernt hat, sich zu schützen. Es beginnt leise. Kein klarer Moment, kein Anfang, den man festhalten kann. Ein Blick, der hängen bleibt. Ein Lachen, das sich plötzlich falsch anfühlt. Ein Satz, der sich tiefer setzt, als er sollte. Und irgendwann merkt man, dass man nicht einfach dazugehört, sondern beobachtet wird. Bewertet. Reduziert auf etwas Äusseres. Auf etwas, das man nicht einfach ändern kann. Mit der Zeit wird es deutlicher. Worte werden härter, direkter, persönlicher. Es geht nicht mehr um Situationen, sondern um dich. Der Körper wird zum Thema. Immer wieder. Und es bleibt nicht bei einzelnen Stimmen. Mehrere machen mit, andere schauen zu. Und auch Erwachsene, die gesehen haben, was passiert, und nichts verändert haben oder mit kleinen Andeutungen genau das verstärkt haben. Genau dort kippt etwas endgültig. Der Ort, der eigentlich Sicherheit geben sollte, wird zu einem, an dem man sich jeden Tag falsch fühlt.
Der Körper versteht das schneller als der Kopf. Noch bevor etwas passiert, ist die Reaktion da. Adrenalin schiesst hoch, als würde gleich etwas kommen, auch wenn noch nichts gesagt wurde. Noradrenalin hält alles angespannt, jede Bewegung, jeder Blick wird registriert. Der Magen zieht sich zusammen, Übelkeit wird normal, nicht Ausnahme. Cortisol sorgt dafür, dass dieser Zustand bleibt, sich festsetzt, nicht mehr einfach verschwindet. Gleichzeitig fehlt das, was einen auffangen würde. Kaum Serotonin, das stabilisiert. Kaum Oxytocin, das Sicherheit gibt. Man sitzt im Klassenzimmer, hört zu, macht mit, aber innerlich zieht sich alles zusammen. Und genau dort beginnt etwas, das viele erst viel später verstehen. Das ist nicht einfach eine schwierige Phase. Es kann sich zu einem Trauma entwickeln. Ein Zustand, in dem der Körper gelernt hat, dass dieser Ort nicht sicher ist. Und dieses Gefühl bleibt. Es verschwindet nicht einfach, nur weil die Situation vorbei ist. Es taucht wieder auf, in anderen Räumen, bei bestimmten Blicken, bei Sätzen, die plötzlich wieder alles auslösen. Und gleichzeitig passiert etwas, das fast noch stärker wirkt. Man beginnt zu schweigen. Nicht, weil nichts passiert, sondern weil es sich falsch anfühlt, darüber zu sprechen. Weil es peinlich ist. Weil man sich schämt, überhaupt in dieser Rolle zu sein. Als wäre man selbst das Problem. Also bleibt alles innen. Wird schwerer. Leiser. Und genau deshalb sieht es von aussen oft so aus, als wäre nichts.
Mit der Einschulung hat es begonnen. Erst kaum greifbar, mehr ein Gefühl als etwas Konkretes. Mit der Zeit wurde es klar. Kommentare über den Körper, über das Aussehen, über Dinge, die nicht einfach verschwinden. Fragen, die keine Fragen waren. Sätze, die sich festsetzen. Mehrere Stimmen, die immer wieder dasselbe treffen. Und ein Moment, der bleibt. In einem Raum stehen, spüren, dass alle schauen, auch wenn nicht alle etwas sagen. Dieses kurze Lachen, dieses Gefühl, dass man gemeint ist, ohne dass es laut ausgesprochen wird. Und genau in diesem Moment entsteht etwas, das sich nicht mehr einfach lösen lässt. Schule wurde zu einem Ort, den man nicht mehr betreten wollte. Morgens aufwachen und der Körper weiss es schon. Bauchschmerzen, Übelkeit, ein Druck, der nicht weggeht. Und gleichzeitig kein Ort, an dem man darüber sprechen konnte. Zu viel Scham. Zu viel Unsicherheit. Zu wenig Halt. Also macht man weiter. Irgendwie. Ohne zu verstehen wie.
Diese Scham ist das, was sich am tiefsten festsetzt. Nicht die einzelnen Worte, sondern das Gefühl, selbst der Grund zu sein. Dass etwas mit einem nicht stimmt. Dass man so ist und genau deshalb so behandelt wird. Genau das ist die grösste Lüge daran. Niemand entscheidet sich dafür, zur Zielscheibe zu werden. Und trotzdem trägt man es, als wäre es die eigene Verantwortung. Man schweigt, passt sich an, zieht sich zurück oder funktioniert einfach weiter. Und selbst wenn sich später vieles verändert, wenn man stärker wird, bewusster lebt, den eigenen Körper anders wahrnimmt, bleibt etwas davon bestehen. Nicht als Schwäche, sondern als Teil der eigenen Geschichte. Und genau dort muss sich etwas verschieben. Die Scham gehört nicht dorthin, wo sie so lange war. Sie gehört zu denen, die verletzt haben. Zu denen, die mitgemacht haben. Zu denen, die gesehen haben, was passiert, und nichts getan haben. Sich dafür zu schämen, dass man gemobbt wurde, ist nicht nur falsch, es ist verdreht. Im Gegenteil. Wer andere klein macht, wer jemanden immer wieder angreift, sollte sich bodenlos schämen.
Scham frisst dich leise auf.
la vie en rose 